夏天快到了，户外徒步最怕的就是晒黑晒伤！分享我的防晒心得：

**物理防晒（最有效）：**
– 宽檐帽 → 遮住脸和脖子
– 防晒袖套 → 比防晒霜管用
– 魔术头巾 → 可以当面罩

**化学防晒：**
– 防晒霜要SPF50+ PA++++
– 每2小时补涂一次
– 别忘了涂耳朵和手背！

**晒后修复：**
徒步回家后敷芦荟胶，第二天不会红～